Jeśli jesz obok miski sałatkowej, patelni, z której zawsze możesz skorzystać z suplementów, nie będziesz w stanie się oprzeć. Dlatego odmierz sobie porcję, która Ci odpowiada, i usuń resztki jedzenia z zasięgu ręki.
Po skończeniu posiłku odczekaj 10–15 minut i dopiero wtedy zdecyduj, czy chcesz sięgnąć po suplementy. Sytość pojawia się nieco później, więc w tym momencie będziesz czuć się pełny i nie przejeść się!
About the Author
